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Artigo publicado na revista Progredir em Setembro de 2019.

Dando os primeiros passos no nosso país, o Hypnobirthing já é bastante comum e reconhecido noutros sítios.

No entanto, em Portugal ainda poucos conhecem os benefícios deste método. E é pena pois ele muda completamente a vida da grávida, tornando o nascimento numa experiência poderosa e harmoniosa.

Acompanhamento para o parto

O Hypnobirthing é um programa de preparação para o nascimento, assente nas mais recentes evidências científicas. Vários estudos demonstram que permite um parto mais rápido, com menos dor, menor intervenção médica e, consequentemente, menos ajuda instrumental e farmacológica.

Quando a mulher engravida, as crenças sobre o parto, o receio do desconhecido e um ambiente de gravidez inadequado, geram uma mensagem inconsciente de possível ameaça. Todos estamos programados para a sobrevivência humana há milénios de anos. Então, perante uma possível ameaça, respondemos instintivamente com o instinto de sobrevivência.

Assim, na hora do parto, a maioria das mulheres entra em “modo de sobrevivência”. Este modo dá origem a alterações físicas no fluxo sanguíneo, na respiração, na tensão muscular… E aumenta a produção de Adrenalina. E tudo isto acontece de forma totalmente involuntária, sendo altamente improdutivo no nascimento.

Ocitocina

Por outro lado, o trabalho de parto progride com uma hormona chamada Ocitocina, fundamental para o bom desenvolvimento do nascimento. Para produzir Ocitocina a mãe deve estar tranquila. Portanto, se está em tensão, não a produz na quantidade necessária para o bom desenvolvimento do parto. Assim, é importante saber que a produção de Ocitocina é inibida pela Adrenalina porque não consegue produzir ambas ao mesmo tempo.

Durante o parto, os músculos do útero estão em plena atividade. Tal como qualquer outro músculo, precisam de hidratação, energia, e boa irrigação sanguínea. Ora, o “modo de sobrevivência” provoca exatamente o resultado oposto e torna os músculos tensos e com pouca irrigação, cansando-se mais facilmente e criando desconforto físico.

Dor-Tensão- Dor

Um exemplo: experimente, abrir e fechar a mão várias vezes com o braço e a mão muito esticados e tensos e observe o desconforto. Faça agora o mesmo exercício com o braço e a mão descontraídos e perceba a diferença entre um trabalho muscular em tensão ou em relaxamento.

Por isso, este é um dos pontos mais trabalhados no Hypnobirthing: evitar que mãe ative o seu sistema de sobrevivência com um conjunto de técnicas que usa nas várias fases do parto. Então, eliminando a tensão que provoca as alterações hormonais improdutivas, o parto torna-se obviamente mais rápido e mais confortável.

O pai também é preparado e é um dos fatores de sucesso do método. Nesse sentido, mãe, bebé e pai trabalham em equipa e, independentemente da forma como decorre o nascimento, saberão agir em qualquer circunstância.

Parto não tem de ser associado a sofrimento

Esta é uma explicação muito sucinta e há muito mais para dizer sobre este método fantástico. Poderá obter mais informações no site Hypnobirthing7 e conhecer as várias opções de acompanhamento, presencial ou á distância.

Em jeito de conclusão, num mundo ideal, gostaria que todos soubessem que o parto não tem de trazer sofrimento associado.

Acredite que, com preparação, é possível ter uma experiência poderosa em vez de dolorosa.

Porque cada viagem de nascimento é única e, independentemente do tipo de parto,  o Hypnobirthing permite realmente uma vivência harmoniosa. E é essa a memória que ficará para sempre.

hypnobirthing

As hormonas podem ajudar ou prejudicar fortemente o trabalho de parto. Saber gerir a produção de hormonas benéficas é o segredo para um parto mais confortável. Conheça o papel das hormonas e prepare-se para um parto mais confortável.

Apresento-vos 2 hormonas importantes para o parto:

A Ocitocina

Esta é a hormona responsável pelas ondas uterinas (contrações). É chamada a hormona do amor e do bem-estar porque a produzimos sempre que nos sentimos felizes. E esta é a principal responsável por um parto tranquilo e confortável.

A Ocitocina leva ao bom desenvolvimento de todo o processo de nascimento. E veja, o corpo humano é tão maravilhoso que associa ao parto à produção desta hormona (e de outras). Tudo isto para que este momento seja vivenciado como um momento de prazer.
Recordo que a mulher chega a atingir os níveis mais altos de produção de Ocitocina em toda a sua vida, no período do parto.

A Adrenalina

E esta é a hormona responsável pelo medo, tensão e ansiedade. ou por um parto lento e doloroso.
Quando produz Adrenalina, vai ficando mais tensa e entra em sistema de sobrevivência, ou seja, o corpo prepara-se para combater ou fugir. 
De forma totalmente involuntária, o sangue vai para as extremidades, preparando braços e pernas para fugir ou combater, se necessário. Tudo isto é involuntário e atrasa e prejudica o nascimento pois  precisamos da irrigação sanguínea no útero e não noutras zonas do corpo. 

Muito importante: quando produzimos Adrenalina não conseguimos produzir Ocitocina.
Assim, ou produzimos uma ou outra mas nunca as duas. E é esta gestão entre a produção de Adrenalina/Ocitocina que ajuda ou prejudica o parto.

No Hypnobirthing, a mãe prepara-se com técnicas que a ajudam a evitar a libertação de Adranalina e a manter-se sempre tranquila para potenciar a produção de Ocitocina.
Esta é um dos pontos que torna o Hypnobirthing tão eficaz: a mãe usa a mente para “gerir” a produção de hormonas para evitar a tensão e aumentar o conforto no parto.

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